Na siłowniach ćwiczenia ze sztangą stanowią praktycznie najbardziej popularne zadania, które są wykonywane zarówno przez amatorów, jak i bardzo zaawansowanych użytkowników. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę, że tego typu ćwiczenia mogą znakomicie poprawić sylwetkę i wspomóc zrzucanie zbędnych kilogramów. … Czytaj dalej Jak odpowiednio trenować ze sztangą?
Chodzenie po górach to szansa, aby zadbać o własne zdrowie. Jak to możliwe? Trzeba podkreślić, że tego typu forma treningowa wymaga naprawdę dużej energii. To oczywiście powoduje, że w czasie jej realizowania spalana jest odpowiednia dawka kalorii. Warto zauważyć, że … Czytaj dalej Idź w góry i zadbaj o zdrowie!
Pogoda za oknami jest coraz bardziej wiosenna. Wskazuje na to temperatura oraz czynniki atmosferyczne. To oczywiście powoduje, że coraz więcej osób chętnie wychodzi na dwór. Warto zauważyć, że obecnie nic już nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć na nowo jeździć … Czytaj dalej Jak często jeździć na rowerze, aby zadbać o kondycję?
Wiele osób zapomina jak ważnym elementem każdego treningu jest rozgrzewka. Trzeba podkreślić, że dużo osób ma też kłopot z tym, aby pamiętać o rozciągnięciu mięśni zaraz po zakończeniu treningu. To także jest bardzo istotna kwestia. Wszystko dlatego, że organizm powinien … Czytaj dalej Ile czasu należy rozciągać mięśnie po treningu?
Aktualnie świat internetu jest coraz popularniejszy. Można to zaobserwować na przykład na podstawie ilości blogów dotyczących tematyki zdrowego odżywiania. Powstaje jednak pytanie czy warto takim osobom ufać? Opinie na ten temat są podzielone. Jedni uważają, że takie osoby są naprawdę … Czytaj dalej Czy warto stosować rady osób piszących blogi o zdrowym odżywaniu?
Jeśli planujecie w najbliższym czasie zapisać się na jeden z dostępnych tańców to musicie wiedzieć, że niesie to za sobą wiele korzyści. Trzeba podkreślić, że jest to szansa na poznanie nowych osób, które podzielają tę samą pasję. To oczywiście okazja, … Czytaj dalej Jakie są korzyści z zapisania się na taniec?
Niezależnie od tego czy wykonujemy ćwiczenia na przyrost masy mięśniowej czy też takie wspomagające procesy spalania tkanki tłuszczowej bardzo ważnym elementem w obu przypadkach jest odpowiednia dieta. Szczególnie ważne jest co spożywamy przed i po intensywnym treningu. Co spożywane jest … Czytaj dalej Co jeść przed treningiem?
Czym są izolaty białka serwatkowego? Pod tą nazwą kryją się substancję będące bogatym źródłem protein niezbędnych w diecie każdego aktywnego sportowca. Tego typu produkty mają zdecydowaną przewagę nad innymi ze względu na bardzo wysokie stężenie białka, dużo wyższe niż w … Czytaj dalej Izolat białka serwatkowego
Witamina B6 należy to tych witamin, które bardzo łatwo ulegają rozpuszczeniu się w wodzie. Biorą także znaczący udział w powstawaniu hormonów – hormonu szczęścia oraz adrenaliny. Bez udziału witaminy B6 nie podlegają przemianie białka i węglowodany. Witaminę B6 (inaczej nazywana … Czytaj dalej Witamina B6
Koenzym Q10 jest jednym z kilku związków organicznych w dużej mierze odpowiedzialnych za transport elektronów w układzie oddechowym. Suplementacja diety środkami chemicznymi bogatymi z ten związek nie jest konieczna bowiem pewne produkty spożywcze takie jak łosoś, sardynki, makrele, wołowe serca … Czytaj dalej Koenzym Q10