Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno w opadzie tułowia, jak i na podstawie ławkę skośną. Takie ćwiczenie pomaga nie tylko poprawić ogólną wydolność organizmu, ale przyczynia się również do utraty zbędnych … Czytaj dalej Wiosłowanie hantlami nie tylko na odchudzanie
Na siłowniach ćwiczenia ze sztangą stanowią praktycznie najbardziej popularne zadania, które są wykonywane zarówno przez amatorów, jak i bardzo zaawansowanych użytkowników. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę, że tego typu ćwiczenia mogą znakomicie poprawić sylwetkę i wspomóc zrzucanie zbędnych kilogramów. … Czytaj dalej Jak odpowiednio trenować ze sztangą?
Chodzenie po górach to szansa, aby zadbać o własne zdrowie. Jak to możliwe? Trzeba podkreślić, że tego typu forma treningowa wymaga naprawdę dużej energii. To oczywiście powoduje, że w czasie jej realizowania spalana jest odpowiednia dawka kalorii. Warto zauważyć, że … Czytaj dalej Idź w góry i zadbaj o zdrowie!
Pogoda za oknami jest coraz bardziej wiosenna. Wskazuje na to temperatura oraz czynniki atmosferyczne. To oczywiście powoduje, że coraz więcej osób chętnie wychodzi na dwór. Warto zauważyć, że obecnie nic już nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć na nowo jeździć … Czytaj dalej Jak często jeździć na rowerze, aby zadbać o kondycję?
Wiele osób zapomina jak ważnym elementem każdego treningu jest rozgrzewka. Trzeba podkreślić, że dużo osób ma też kłopot z tym, aby pamiętać o rozciągnięciu mięśni zaraz po zakończeniu treningu. To także jest bardzo istotna kwestia. Wszystko dlatego, że organizm powinien … Czytaj dalej Ile czasu należy rozciągać mięśnie po treningu?
Wiele osób narzeka, że nie mają odpowiedniej ilości czasu, aby zadbać o własne zdrowie i zapisać się na treningi. Jest to spowodowane na pewno tym, że dużo ludzi w dzisiejszych czasach pracuje przez minimum kilka czy nawet kilkanaście godzin w … Czytaj dalej Jak zorganizować sobie czas, aby starczyło go na treningi?
Jeśli planujecie w najbliższym czasie zapisać się na jeden z dostępnych tańców to musicie wiedzieć, że niesie to za sobą wiele korzyści. Trzeba podkreślić, że jest to szansa na poznanie nowych osób, które podzielają tę samą pasję. To oczywiście okazja, … Czytaj dalej Jakie są korzyści z zapisania się na taniec?
Trening nóg jest jednym z najbardziej istotnych elementów branych pod uwagę przy opracowywaniu szczegółowego planu treningowego. Jeżeli układamy go samodzielnie wystarczy pamiętać o kilku podstawowych zasadach a wszystko powinno przebiegać bez zarzutów. Po pierwsze zawsze najlepiej jest rozpocząć trening nóg … Czytaj dalej Trening nóg
Może dla wielu wydać się to sprawą nieco abstrakcyjną ale naprawdę możliwe jest wykonywanie efektywnego treningu siłowego bez wykorzystania specjalistycznego sprzętu. Tego typu aktywność fizyczna nie tylko pozwala poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie oraz spalić nadmiar tłuszczu. Co najważniejsze trening taki … Czytaj dalej Trening siłowy bez sprzętu
Trening cardio jest typowym treningiem mającym na celu poprawienie wydolności i wytrzymałości fizycznej organizmu. Coraz częściej trenerzy personalni polecają te formę ćwiczeń dla osób odchudzających się. Nie ma ograniczeń kto może brać udział w tego typu treningach, nie ma znaczenia … Czytaj dalej Trening cardio