Zastanawiacie się jakie brać suplementy? Tak naprawdę ilość i nazwa konkretnych preparatów zależą od kilku czynników. Jednym z nich jest na pewno płeć, ponieważ obecnie na rynku są produkowane suplementy dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Trzeba także zaznaczyć, że … Czytaj dalej Od czego zależy dobór suplementacji?
Białko to jeden z najważniejszych elementów dla osób aktywnych fizycznie. Ludzie często trenujący na siłowniach muszą spożywać odpowiednią ilość tego składnika, aby systematycznie przybierać na wadze. Bardzo dużo osób decyduję się na koktajle białkowe, które zawierają odpowiednią dawkę tego elementu. … Czytaj dalej Jak przyrządzić koktajle białkowe?
Aktualnie świat internetu jest coraz popularniejszy. Można to zaobserwować na przykład na podstawie ilości blogów dotyczących tematyki zdrowego odżywiania. Powstaje jednak pytanie czy warto takim osobom ufać? Opinie na ten temat są podzielone. Jedni uważają, że takie osoby są naprawdę … Czytaj dalej Czy warto stosować rady osób piszących blogi o zdrowym odżywaniu?
Każdy powinien wiedzieć, że zdrowe gotowanie to klucz do odpowiedniego samopoczucia oraz posiadania właściwej sylwetki. Jak przyrządzać zdrowe posiłki? Przede wszystkim trzeba ograniczyć niezdrowe tłuszcze. Warto zatem wyeliminować smażenie czy pieczenie na głębokim oleju, ponieważ jest to naprawdę zabójcze dla … Czytaj dalej Jak gotować zdrowiej?
Czym są izolaty białka serwatkowego? Pod tą nazwą kryją się substancję będące bogatym źródłem protein niezbędnych w diecie każdego aktywnego sportowca. Tego typu produkty mają zdecydowaną przewagę nad innymi ze względu na bardzo wysokie stężenie białka, dużo wyższe niż w … Czytaj dalej Izolat białka serwatkowego
Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest bardzo prostą i oczywistą sprawą. Poza odpowiednio zbilansowaną dietą ważne są również ćwiczenia specjalnie skonstruowane by wspomagały jak najlepiej pozbywanie się nadmiaru niechcianego tłuszczyku. Można również wspomóc się suplementami diety. Jednak nie mogą one zastąpić … Czytaj dalej Suplementacja na redukcję
Koenzym Q10 jest jednym z kilku związków organicznych w dużej mierze odpowiedzialnych za transport elektronów w układzie oddechowym. Suplementacja diety środkami chemicznymi bogatymi z ten związek nie jest konieczna bowiem pewne produkty spożywcze takie jak łosoś, sardynki, makrele, wołowe serca … Czytaj dalej Koenzym Q10
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych, jeśli nie najpopularniejszy suplement, jakim wspomagają się sportowcy. Stosowany jest przez niezliczoną ilość osób, które chcą sobie pomóc w budowaniu upragnionej sylwetki czy osiągnięciu innego z tak wielu celów ćwiczeń. Można ją dawkować na wiele … Czytaj dalej Kreatyna dawkowanie
Każdy człowiek, który coś robi, popełnia błędy. Zdarza się mu również upaść. Nie inaczej jest w przypadku odchudzania. Na upadek szczególnie narażone są osoby, które stawiają sobie zbyt wygórowane wymagania. Tacy ludzie chcą z dnia na dzień zupełnie się zmienić. … Czytaj dalej Upadki w odchudzaniu
O skuteczności każdej diety w dużym stopniu decyduje przygotowanie do niej. Na pierwszym miejscu jest natomiast motywacja. A ta bywa skrajnie różna. Niektórym utrzymać dietę pozwala myślenie o bardziej atrakcyjnym wyglądzie. Inni chcą osiągać lepsze wyniki treningowe. Nie brakuje również … Czytaj dalej Start z dietą