wioslowanie

Wiosłowanie hantlami nie tylko na odchudzanie

Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni jest tzw. wiosłowanie hantlami, które może odbywać się zarówno w opadzie tułowia, jak i na podstawie ławkę skośną. Takie ćwiczenie pomaga nie tylko poprawić ogólną wydolność organizmu, ale przyczynia się również do utraty zbędnych kilogramów. Aby jednak w dosyć szybkim czasie zobaczyć pierwsze efekty ćwiczenie powinno zostać wykonane w prawidłowy sposób. Przed rozpoczęciem treningu należy również zadbać o odpowiednią rozgrzewkę, która pomoże ograniczyć ryzyko pojawienia się kontuzji do absolutnego minimum. Niestety takie ćwiczenia bardzo często kończą się przeciążeniem lub naderwaniem jakiegoś mięśnia, dlatego tez rozgrzewka jest w tym przypadku kluczowa. Warto również wiedzieć o tym, iż wielu początkujących sportowców nie wykonuje tego ćwiczenia poprawnie, dlatego też warto zapoznać się z dostępnymi na wielu stronach internetowych instrukcjami. Warto również poprosić trenera personalnego o kilka istotnych wskazówek oraz o zaprezentowanie takiego ćwiczenia.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *